Inleiding ‘Kijken naar jezelf’- meditatie

Bij het ‘Kijken naar jezelf’ ga je nergens vanuit, dan enkel vanuit het moment hier en nu. Daarbij volg je geen bepaald patroon, je concentreert je ook nergens specifiek op!
Je vraagt je enkel af: wat komt het allereerste zintuigelijk bij me binnen? Misschien een geluid of een gevoel aan je teen of een smaak in je mond of zie je iets of ruik je iets. Je volgt simpelweg het verhaal van je zintuigen. Niet vanuit een bepaalde positie maar als de waarnemer die het waargenomene is!
De geest holt de hele dag zichzelf achterna: wat het heeft en niet wil hebben, wat het niet heeft en wel wil hebben, wat het heeft en wil behouden!…
Door je eenklaps volledig over te geven aan je zintuigen hier en nu, geheel spontaan te ervaren wat je ervaart, kan de geest niet meer zichzelf najagen. Door je simpelweg over te geven aan het hier en nu: te voelen wat je voelt, te horen wat je hoort, te zien wat je ziet,…
Daarmee beoordeel je niet je geest of wat je gelooft.


Image by Denis Doukhan from Pixabay

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *